珠海眼科医院:夜和你都在熬我|月亮不睡你不睡

大家好！说到睡觉除了被动失眠以外咳咳，你有没有想睡却睡不着的情况？很多人会想说，这下我要看你怎么把眼睛知识和睡觉扯（敷衍）在一起，呵，格局小了~你知道吗？良好睡眠有助于视力！而近视人群的睡眠质量相对来说会稍微差一点，但！那些一躺下就睡着的近视盆友.....还是对号入座吧！

睡觉真好

澳大利亚的研究人员曾在Ophthalmology（眼科医学杂志）上发表研究称，未矫正的屈光不正是造成远视障碍的常见原因，影响着约2.6亿人，是全球第二大常见的失明原因。因为未矫正的远视屈光不正主要由近视引起，而高度近视可能还会增加白内障、青光眼、视网膜脱离和近视眼黄斑变性等眼部病变的风险，还可能会导致不可逆转的视力丧失，所以成为影响视力的重要因素！

早晨血清褪黑激素浓度与近视程度之间存在显着的正相关，近视者的血清褪黑激素浓度是弱视者的三倍。

近视者的血清褪黑激素水平较高，而褪黑素（Melatonin，MT）是由脑松果体分泌的激素之一~褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。

内在光敏视网膜神经节细胞（ipRGC），它将环境光信息传递给下丘脑的上核，而下丘脑则调节内源性褪黑激素的释放。 褪黑激素浓度的变化可以通过视网膜或脉络膜血管进入眼睛并影响眼睛。而与正视的人相比，近视的人在唾液中的褪黑激素昼夜节律的时间中表现出1小时和12分钟的延迟。所以该睡的时候，褪黑素不来，你说我是不是要熬夜？

褪黑素影响着睡眠，因此近视眼的整体睡眠质量不佳。睡眠开始时间比常人明显延迟。近视者还表现出在床上的总时间、总的睡眠时间更短。

你问我睡好了，视力会好吗，我说不会，但睡不好，视力会不好是真的，人啊，早点睡吧。毕竟熬夜对眼睛不好，很多人已经看不到银行卡的钱了~你说是吧~