注意！每天刷8个小时手机，右眼暴盲了！

周阿姨每天刷8小时手机，经常是在关了灯之后继续刷，老是玩到凌晨1、2点。关灯玩手机的感觉真是倍儿爽，她老是不知不觉抱着手机入睡。近双12来了，周阿姨玩手机更加嗨了。前不久，她起床后发现右眼什么也看不见了，当时就紧急去往医院就诊。经医生检查，周阿姨眼底有广泛的出血，视网膜黄斑水肿，诊断是右眼视网膜中央静脉阻塞--“眼中风”。

什么是“眼中风”

人体的血管系统主要有动脉和静脉系统，动脉系统提供营养支持，而静脉系统运输代谢产物，就像心血管的流通，必须保持通畅。一旦发生视网膜发生堵塞，就会发生严重的视网膜缺血缺氧，影响视功能，在眼底表现为出血和水肿，在黄斑区就会影响视力，也就是所谓的“眼中风”。

造成“眼中风”的原因

发病因素很多种，但均与血管壁的改变、眼压增高等因素有关。“眼中风”多发生于中老年人，尤其是患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病人群。但目前“眼中风”发病逐渐呈年轻化的趋势，这与年轻人不良的生活习惯和工作压力大焦虑、过度疲劳等有关。

预防“眼中风”，注意这几点

1.控制用眼时间

看手机1小时后要让眼睛休息一下，可以进行眼部按摩、热敷等缓解眼部疲劳的操作。

用眼时间稍长，可以往窗外远眺，时间以1~2分钟为宜。

2.注意手机的亮度和保持距离

平时使用手机时，尽量把屏幕的亮度调低一点；眼睛和屏幕之间保持30~50厘米的距离，这样对眼睛伤害较少。

3.避免在昏暗的环境下看手机

光线不好的环境会对眼睛造成伤害，夜间看手机，尽量能有背景光，避免昏暗环境。

4.中老年群体注意稳定情绪，保持运动

中老年人在生活中要控制情绪，适度运动，保证睡眠，以免造成血压波动，进而减少“眼中风”的发生率。