一周熬5天，31岁程序员长期熬夜导致眼中风！

不少年轻人每天早上都会说“今晚一定要早睡”，可实际上到了晚上却依旧刷手机到凌晨“再刷半小时就去睡觉”、“看完这集我就睡了！”、“等等......再打一把就睡觉！”

熬的是快乐，伤的是身体。熬夜已经是现在年轻人中的普遍现象，每个人熬夜都有他的理由，但熬夜玩手机的危害却超乎想象，尤其是很伤眼睛！

长期熬夜易导致眼中风

近日，西安31岁程序员张先生因长期熬夜导致视力模糊，就医检查发现，他的右眼视力从1.0急剧下降到0.5，而他此前就曾被诊断为右眼视网膜动脉阻塞，俗称"眼中风"。

张先生自述每天有8个小时都在电脑面前坐着，也经常熬夜，基本上都是凌晨1、2点才睡，一周七天可能有五天熬夜。

当时他正在写代码，然后就感觉眼前一黑，然后几秒钟就好了，他以为低血压也没有在意，谁知到第二天下午，眼前又黑了。随即到医院进行检查，诊断结果显示为张先生“眼中风”了。

眼中风，属于眼科临床十大急症之一，视网膜缺血时间越久越危险：

 （1）缺血超过90分钟，视网膜光感受器组织损害不可逆；

（2）缺血超过2小时，视网膜就会出现萎缩，即使恢复了血供，视力也很难恢复。

究竟什么是“眼中风”？

一提到中风，许多人都会认为是脑部的问题，殊不知，眼睛也会“中风”。

所谓“眼中风”、“眼卒中”，就是视网膜动脉阻塞，由此导致供血供氧不足，视力急剧下降，具有发病急、致盲率高的特征。

眼中风的具体表现是一过性黑蒙 ，比如突然间看东西不清楚，过几分钟又恢复正常。这种情况尤其需要警惕，很有可能是视网膜的血管功能发生了改变。

视网膜动脉阻塞的致盲率非常高，严重影响患者的生活质量和社会能力。

怎样预防视网膜动脉阻塞的发生？

视网膜动脉阻塞多发生于老年人，特别是伴有动脉粥样硬化、高血压、高血脂、糖尿病等全身疾病患者，且显示年龄越高的人发生中风的概率就越大。调研数据显示，50岁以上的人，发生中风比50岁以下的人要高出2~3倍，男性比女性发病率更高。

但目前眼中风已经逐步年轻化，患者多为用眼过度的年轻人，大部分是因为职业所需，如程序员、工程师、新媒体工作者等。

如何预防视网膜动脉阻塞？

1.避免长期用眼、情绪紧张导致眼睛处于过劳、紧张、高压状态。

2.保持良好的用眼习惯，不可揉眼，保持眼部清洁，预防感染。

3.保持低盐低脂健康的饮食，注意合理配餐，营养均衡，少量多餐，避免过饱，禁食咖啡、浓茶等刺激性食物，多食新鲜蔬菜、水果。

4.戒除烟酒，如患有糖尿病和高血压等慢性病的老人，一定要遵从医嘱按时按量用药，定期体检，控制好全身病情况。

5.注意情绪的调整，保持乐观情绪，避免因情绪激动而致血管突发痉挛。

6.对一过性黑蒙，要引起高度警惕，及时到医院做眼底检查。