白内障好碍眼！银髮族小心5大徵兆

随著年龄日渐增长，身体机能也不如以往，时常会出现一些病症，以眼睛来说，或许银髮族会发现，视力不如年轻时之外，视线也可能变得模糊，这也许代表银髮族常见眼疾找上门来，而白内障(Cataracts)可能就是罪魁祸首，除了造成银髮族眼睛不适，还恐有失明的风险，因此，若家裡有长辈，建议详阅本篇内容，了解一下白内障的症状、致病原因，以及治疗方式等资讯。

白内障是什麽？

白内障就是眼睛虹膜与瞳孔间的天然水晶体出现混浊的状况。在正常情况下，光会穿过透明的水晶体直达视网膜，到了视网膜后，光会转变为神经讯号再送往脑部，所以水晶体一定要维持清澈，才能让视网膜接收到清楚的图像，如果水晶体混浊、有白内障，视线就会模糊不清。

罹患白内障的原因是什麽？

水晶体的成分主要为水与蛋白质。正常来说，水晶体会维持清澈，让光能够穿过水晶体，但年龄愈来愈长的同时，许多蛋白质会结成块状，在水晶体上形成混浊，随著时间过去，混浊范围可能扩大，恐致视力更加不清。以下是导致白内障的风险因素，请多留意：

紫外线照射

糖尿病(Diabetes)

高血压(Hypertension)

肥胖(点此可计算身体质量指数BMI)

抽淤

家族病史

长期使用皮质类固醇(Corticosteroid)药物

眼睛曾受伤或发炎

眼睛曾动过手术

荷尔蒙补充疗法(Hormone Replacement Therapy)

酗酒

眼睛水晶体氧化

白内障的徵兆有哪些？

以下是白内障的潜在徵兆，但这些徵兆也可能出现在其他眼疾，所以请谘询医师，并检查眼睛，确认是否罹患白内障。

视线模糊不清

晚上看不清楚

看到的色彩没过往那麽鲜豔

光线，如灯光或阳光变刺眼时，光线周围可能出现光圈。

其中一隻眼睛出现影像重叠；随著白内障恶化，这个症状可能会消失。

如何预防白内障？

平时外出记得戴上抗紫外线的太阳眼镜，避免阳光直接照射眼睛，并且在饮食方面，多摄取护眼食物，例如富含以下维生素的食物，可帮助降低罹患白内障的风险。

含维生素E的食物：深绿色蔬菜、坚果、种子、酪梨、贝类、鱼、植物油、花椰菜、南瓜和水果。

含叶黄素(Lutein)和玉米黄素(Zeaxanthin)的食物：蛋和叶菜类，像是菠菜、羽衣甘蓝、芜菁叶、芥蓝菜叶、罗马生菜、花椰菜、笋瓜和豌豆等。

含维生素C和 Omega-3 脂肪酸(Omega-3 Fatty Acids)的食物：海鲜和水果。

如何改善白内障？

目前，仍没有任何药物疗法被证实，能有效治疗白内障，因此现阶段若罹患白内障，接受白内障手术是唯一的改善方式，如果对于白内障手术有任何疑问，还请谘询医师，以了解更多资讯。