眼睛常见问题之白内障

白内障是一种常见的眼科疾病，更是中老年人的眼科高发病。随着人们使用电子产品时间的增加，以及环境的影响，白内障的发病年龄越来越趋低龄化。本周微课堂就为大家科普一些白内障的知识，便于大家科学认识白内障，做到正确预防和治疗白内障。

今天将从白内障的定义、临床表现、发病原因以及预防这几个方面和大家一起学习。

什么是白内障

眼内有一重要的器官叫做晶状体，它在正常情况下是透明和富于弹性的。晶状体就象照相机的镜头一样，通过它的聚光作用能使人看远、看近都清楚。如晶状体出现混浊，以至影响视力，视线模糊视力下降，即称为白内障。

白内障的原因

1、代谢性因素，最常见的如糖尿病，和白内障的早期发病有关。

2、过度暴露于阳光下，也可能是白内障多发的原因之一。

3、在一些地方，营养不良对某些人来说也可能是白内障早发的一个原因。

4、近来的研究表明，幼年反复的急性腹泻可导致白内障的发生。

5、某些常用药，尤其是眼部或全身长期应用皮质类固醇，都能导致白内障。

白内障的预防措施

1、避开强光紫外线

强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间越长患白内障的可能性越大。在光线比较强烈的情况下，在户外活动时，应戴有色眼镜或大檐帽。

2、避免肌体缺水

老年人体内缺水，是导致晶状体变混浊的原因之一，要养成多饮水的习惯。

3、每次用眼时间不要太长

看书、看报、看电视，每次用眼时间不要超过30分钟，避免眼睛疲劳。要经常进行望远，放松眼肌。

4、饮食注意

1) 常饮茶：茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生。

2)多吃富含维生素C的食物。

3)多吃富含锌的食物。

4)多吃富含硒的食物。

5、控制血糖

糖尿病人，其白内障比正常人来得早且发展速度快，所以糖尿病人尤其要控制好血糖。

6、避免外伤

工作运动中要保护眼睛的安全，因为眼部外伤可能导致白内障的产生。

7、保持心情舒畅

要避免过度情绪激动，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对老年性眼病的康复同样重要。

8、减少辐射

手机在接通头3-5秒不要立即通话，还有平时携带时把电池的一面朝外；看电视的距离要求是对角线的7倍。