全国10个娃7个近视，只因家长做错这几件日常小事！

去年11月，教育部对9个省区市中、小学生在疫情期间的视力变化情况调研结果显示：半年多里，被调查学生视力不良发生率，从59.2%上升到70.6%！这就意味着，10个孩子中，就有7个是近视眼！

看到这个数据，很多家长会发出灵魂拷问：“明明已经很少让孩子玩手机和电脑了，还天天带孩子去户外玩，怎么孩子还是近视了，度数也一直在涨？”希小玛告诉你，可能是这几件事一直做错了，才会导致孩子近视。

若家长平时能多加注意，则能预防孩子近视或减缓孩子近视进展的速度！

孩子摄入过多甜食

甜食对小孩子总是有着不可抵挡的吸引力，是很多家长的哄娃神器。但在这里，希小玛要提醒大家，甜食是孩子近视的祸根。

在儿童发育过程中，钙是眼部组织的“保护器”，糖属于酸性食物，摄入过多会和体内的钙中和， 导致人体缺钙、维生素B2 。

而人体一旦缺少这两样东西 ，会使眼球壁弹性降低，眼轴伸长和视神经传导障碍，容易出现近视。

家长们一定要注意从小控制孩子甜食的摄入，实在不行，可以找一些健康的甜食来代替巧克力、蛋糕等高热量的甜食，如纯果汁、葡萄干等。

孩子睡眠不足

有文献指出:10~13 岁是近视形成的高峰期，此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，易导致近视。

建议缩短孩子睡前看电视的时间，睡前给孩子读书和喝一杯热牛奶，让儿童大脑在睡前处于相对放松的状态，可以尽快入睡。

眼睛直视太阳

很多家长，喜欢在户外阳光很猛的时候带孩子出去晒太阳，来预防近视。初心很好，但是这个做法是错的。

孩子直视太阳的时候，强烈的紫外线直射孩子的眼睛，会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力，易引发视力下降或是近视。

太阳光强时，建议给孩子带上遮阳帽，或让孩子背对着太阳多看绿色植物。

养眼小贴士

1

培养均衡膳食、规律作息的习惯

每天保证孩子睡眠时间达到10小时，使眼睛能正常地生长发育。

眼球和孩子一样，也需要摄入均衡的营养，家长要让孩子多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

2

视力恢复神器--佩戴OK镜

OK镜，是夜间睡眠佩戴八个小时，白天暂时恢复清晰视力的硬性隐形眼镜，也是连人民日报都认可的护眼神器。

OK镜相比于普通框架眼镜，近视度数年增也基本控制在25-50度左右，近视增长速度至少可以减少50%。

3

养成良好的读写姿势

读书写字的姿势要端正，牢记“一尺一拳一寸” ，即看近距离要一尺， 身体离课桌一拳， 手离笔尖一寸。

还有不要躺在床上、乘车时或是在直射阳光下、光线暗弱的地方读书写字。

4

近视后，及时、正确佩戴框架眼镜

很多孩子在近视之后不及时佩戴眼镜，视力得不到及时矫正，容易产生弱视。没有正确佩戴眼镜，度数会增长得更快，从而形成高度近视，易引发严重眼疾。

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