熬夜看球眼睛又干又痒，教你4个方法进行缓解

世界杯还在如火如荼地进行，大家热情高涨，纷纷为自己喜欢的球队打call。

由于时差原因，大部分比赛被安排在了北京时间的深夜或凌晨，于是球迷们只得熬夜观看。

狂欢的背后，熬夜看球的副作用开始逐渐显现，不少球迷的眼健康拉响了警报。

熬夜看球是干眼症多发的元凶，今天希小玛就告诉大家缓解看球眼睛干涩的小技巧！

熬夜看球为啥会导致眼干？

不少人白天长时间对着电脑工作、晚上继续熬夜看球，这种连续、高强度用眼，并且休息不足的生活习惯对眼睛伤害巨大，也是导致干眼症的重要诱因。

此外，不少球迷观众出现眼睛干涩、畏光、易疲倦等症状时，并未及时就医，本着“拖一拖、看一看”的心理，导致眼睛不适情况加重。

这不仅会给日常生活带来不便，严重时会使得眼睛红肿、发炎，这种损伤长期存在还可能影响视力发展。

如何合理用眼，快乐看球？

1、减少使用手机、电脑等电子产品使用时间，持续使用过程中注意适当休息，劳逸结合。

2、调节情绪，保持乐观，正确舒缓工作压力，正常抒发观赛情绪。

3、保证充足睡眠，提高休息质量，减少熬夜；在深夜、凌晨观球时，注意调整时间安排，补足睡眠。

4、可以备着人工泪液眼药水。人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，具有润滑作用，可缓解眼部干燥刺激引起的眼干和瘙痒等不适感。

最后，干眼严重的人建议及早去医院检查，根据不同病因做针对性治疗，可以通过干眼SPA、OPT光子治疗、眼睑深度清洁等方法治疗。