夏天怎么使用空调更健康？小心吹出一身病！

进入炎热的夏天，空调成了大家生活中的“救星”。真是没有什么比呆在空调房里更幸福了吧！空调，再配上西瓜、冰饮，幸福指数蹭蹭蹭……

但是需要警惕的是，在享受凉爽的同时，如果使用不当，空调也会变成健康的“隐形杀手”。

1.空调使用不当，小心惹来一身病

在热浪来袭时，空调帮助我们得以降温，但长期受到冷风直接吹拂，对身体健康是一个潜在的威胁。

注意！空调使用不当可能引发这些病：

1. 呼吸道疾病：轻则咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等；重则引发肺炎，出现发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰症状。

2. 消化道疾病：腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛，有些人因此出现胃痛或腹痛、腹泻。

3. 心血管疾病：人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会出现疼痛，有些老人甚至出现心肌梗死和脑梗死。

4. 运动系统疾病：吹到冷风时，颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛等尤其严重。

5. 妇科疾病：寒冷的环境会导致月经期出现不适症状。

6. 干眼症：长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少，导致干眼症。说到干眼症，我想大家都不陌生，目前我国每5人中至少有1人患干眼症！

眼干、眼痒、眼红、异物感、烧灼感、视力下降、见风流泪、分泌物增多，这些症状都是干眼症的典型症状，严重影响我们的日常工作与生活。那么，出现干眼症怎么办？希小玛给大家支支招，让你的眼睛水润更明亮！

2.三招让你远离干眼，水润双眸

轻度的干眼症，通过改善生活方式以及使用人工泪液就可以缓解，却始终治标不治本。有经验的人更多会选择干眼SPA、干眼OPT、干眼创新药 ，提升治疗效果和缩短周期。

1、干眼氧疗SPA 

干眼氧疗SPA采用雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、冷敷等方式，通过超声振动将特定营养药物雾化成雾滴进行熏蒸，药物分子直接、连续、全面的作用于角膜，补充眼部水分，使眼部达到保湿作用。还能疏通睑板腺，改善睑板腺功能； 利于改善泪膜质量，提高泪膜稳定性，缓解眼睛疲劳、干涩、异物感、刺痒、疼痛等症状。

2、3D光润OPT干眼疗法 

3D光润OPT干眼疗法是指以OPT（强脉冲光）治疗为核心，结合雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、冷敷等为一体的诊疗方案。脉冲光照射可以封闭眼睑周围异常毛细血管，减少新生血管形成，抑制蠕形螨，降低睑缘细菌载量，同时减轻炎症反应；脉冲光产生的热量可以熔解软化睑酯，更好疏通睑板腺，提升“油”的质量，提高泪膜稳定性，从病因上治疗干眼。

 3、干眼创新药酒石酸伐尼克兰鼻喷雾剂 

2023年12月30日，“港澳药械通”首款干眼创新药酒石酸伐尼克兰鼻喷雾剂送达珠海希玛林顺潮眼科医院，并由我院开出珠海首张处方。伐尼克兰鼻喷雾剂是目前全球首个且唯一获批治疗干眼症状和体征的鼻喷雾剂，具有独特机制，经鼻给药，可激活三叉神经副交感神经通路中的烟碱型胆碱能受体，从而促进天然泪液分泌。伐尼克兰鼻喷雾剂不含防腐剂，一天两次使用方便，在显著改善干眼症状和体征的同时，不影响隐形眼镜的使用，且避开眼表给药，有效避免滴眼药水对眼表的刺激及药物毒性作用。总之，当感到眼部不适时，一定要积极治疗，若怀疑有干眼，不妨先做检查，再根据个人需求和眼部情况，选择合适的治疗，远离干眼，水润双眸~为了大家的健康，我们该如何吹空调呢？希小玛为大家整理了以下建议。

3.夏季空调这样使用更健康为了既能享受空调带来的凉爽又不损害健康，下面是几条实用的建议：

1. 避免温度急变

避免室内外温差过大，最好控制在5-8℃之间。从高温环境进入空调房前，应先适应下温度，避免身体受到突然的冷刺激。身体需要时间来适应温度的变化，否则可能导致免疫功能失常，降低免疫力。

2. 保持适宜湿度

空调房内空气较为干燥，易导致水分流失。可以在空调出风口处放置水盆，或使用加湿器增加室内湿度。适宜的湿度有助于保护呼吸道和皮肤黏膜，提高舒适度

3. 温度设置适中

空调温度不宜过低，建议设定在26℃左右。过低的温度容易导致身体受凉，同时增加耗能。保持温度适宜，有利于体温调节中枢的正常工作。

4. 定期清理空调

空调长期运行易滋生细菌、霉菌等有害物，建议每两周清洁一次空调过滤网，一方面防止尘螨积累，另一方面能提升空调效率，降低电耗。

5. 定时开窗换气

长时间使用空调会降低室内空气品质，易引发呼吸系统问题。建议每2-3小时开窗通风一次，每次约10-15分钟，以保证空气新鲜。

6. 避免冷风直接吹身

使用空调时，避免让冷风直接吹向身体，特别是头部、膝盖、下腹部、腰部等敏感区域。如有必要，可盖毛毯保暖这些部位。

7. 调整送风方向向上

开空调时将风向调整向上，利用冷空气下沉的原理，使室内温度更加均匀地降低，这不仅提升制冷效果，也减少了冷风对身体的直接影响。

8. 潮湿天气使用除湿功能

在潮湿的天气里，开启空调的除湿模式可以降低室内湿度，无需调低温度也能让身体感到舒适凉爽。特别是在南方的高温潮湿季节非常适用。

9. 空调与风扇搭配使用

在不太热的天气里，可以空调和风扇一起使用。这种组合既能改善室内空气流通，也能有效降低温度，还能显著节省电费。总之，虽然空调让人舒适，但合理科学的使用才是关键，这样不仅能享受到清凉，还能避免健康隐患的产生。

炎炎夏日，长时间吹空调玩手机，对眼睛的伤害是双倍暴击，易患干眼症！珠海希玛眼科关爱干眼人群，给大家带来7月份超大干眼福利，让您的眼睛更加水润！

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