儿童青少年近视防控知识！

近视会导致学习、生活不便,

甚至会影响升学和择业.

近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳,注意力不集中、头晕等,影响正常学习和生活,还会对升学和择业造成?定限制.近视严重时甚至会导致失明.

02、坚持充足的白天户外活动.

坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义.儿童青少年应听从家长和老师的安排,保证每天进行2小时以上白天户外活动.

03、要保持正确的读写姿势.

不正确的读写姿势会增加发生近视的风险.读书写字要使用适合自?坐?的桌椅,应有良好的照明,并保持"三个?"的正确姿势,即眼睛离书本?尺,胸口离桌沿?拳,握笔的?指离笔尖?寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟.认真做眼保健操.

04、避免不良的读写习惯.

预防近视要避免不良的读写习惯,应做到不在?路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电?产品.

05、保证充足的睡眠和合理的营养.

充足的睡眠和合理的营养是保证视?健康的基础.儿童青少年应听从家长和老师的作息安排,小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,?中生8小时.平时应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜?果.

06、控制使用电?产品的时间.

长时间、近距离、持续盯着?机、电脑和电视等电?产品的屏幕,会给眼睛带来伤害.使用电?产品时,应使眼睛与屏幕保持?定距离,屏幕亮度适中.课余时间使用电?产品学习30—40分钟后,应休息远眺放松10分钟.非学习?的使用电?产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时.

07、看不清黑板上的文字或远处的物体时可能

是发生了近视,应及时告诉老师和家长.

当发现自?看不清黑板上的文字或远处的物体时,可能是发生了近视,应及时告诉老师和家长,并尽快到医院进行视?检测,做到早发现、早诊断、早矫正,防止近视进?步加重.需注意,即使能看清远处的物体,也存在发生单眼近视的可能性.平时可交替闭上?只眼睛进行自测,以便发现单眼近视,及时矫正,避免双眼视?差对眼睛造成更大伤害.

08、旦确诊为近视,应尽早在医生指导下

配戴眼镜,并定期复查.

旦被医生确诊为近视,就应该进行矫正,不然视?有可能进?步下降.配戴眼镜是当前矫正视?的常用?法,但具体采用哪种眼镜,应听从医生的指导.通过配戴眼镜对视?进行矫正后,应坚持戴镜,且应继续保持良好的用眼习惯,每半年到医院复查?次.