在珠海寒假孩子在家该如何做好近视防控呢？

疫情三年，中国式家长亲情从线下到线上发生了“天翻地覆的转变”：

疫情前：上学、下学，来回接送，吃饭时小心呵护，添菜加饭，放假多出去走走......

疫情后：起床了，起床了，一大早把娃从被窝里拽起来上网课，再天怒人怨地坐在旁边陪娃上40分钟网课......

打工没让老父亲老母亲气急败坏，但是带娃却让本来就岌岌可危的秀发脱得更快，分分钟血压飙升进医院那种。

到了寒假更是费心、费嗓子、费眼，回家看见孩子一直玩手机就是一顿疯狂输出，怕玩坏眼睛。今天咱就从疫情寒假之下的孩子护眼讲起，唠一唠注意事项。

晚上不要躲在被窝里玩手机

一到假期，好像平时那个呵护细致的父母就变了，变得爱唠叨，叮嘱孩子早点睡觉......

而面对父母唠叨式的不断关心，很多孩子只想逃避，尤其是晚上干脆躲在被子玩手机，假装睡了。

实际上，被窝的光线太差，会让我们视物困难。

人的瞳孔会根据环境光线变化来进行调节。光线暗时，瞳孔会放大，焦深变小，更容易看不清楚物体，导致调节波动增加，从而更易产生视疲劳。

看远点

用眼过度是近视发生和发展的因素之一，而用眼距离对孩子近视有很大影响。

如果孩子近距离、高集中精力玩电子产品45分钟，会使眼内外肌肉长期紧张得不到休息，呈痉挛状态，易加深近视。

假期孩子在家实在要看视频学习的话，可以选择2.5米以上的网线接到43寸左右的电视上，直接看屏幕，尽可能地少用手机。

坐如一棵松

很多孩子是因为坐姿不对，才导致近视的。古人说的站有站姿，坐有坐姿不是没有道理的。

孩子写寒假作业的时候，要秉持“一拳一尺一寸”的原则。

一拳：身体离书桌大概一个拳头

一尺：眼睛和书本距离一尺

一寸：握笔手指距离笔尖大概一寸

疫情期间，不仅要注意娃的眼睛，各位老父亲、老母也要注意身体，每天早睡早起，好好保重，没有人比你更应该爱自己。