保护视力好的习惯，看看你的孩子占了几个？

从小到大,大家对于"别人家的孩子"是不是听得耳朵都起茧子了.

别人家的孩子:学习好、看书认真、吃饭很乖、爱运动......很多人都被"别人家的孩子"这个宿敌一直支配着.

他们无处不在,就连视力界都有这样的孩子:每年的视力检查都正常,坐在教室座位后排,也能清晰看见黑板......

而根据近年来国家卫健委近视监测的数据显示:2018年,全国儿童青少年总体近视率为53.6%,到2019年下降到50.2%,一年下降了3.4个百分点.

2020年,小学生、初中生、高中生近视患病的比率分别为35.6%、71.1%和80.5%.

在居高不下的中国孩子近视率的背后,而有的孩子却不近视.

太卷了,连孩子的视力都这么卷(你卷,我卷,大家卷,大家都是卷心狗),他们到底是怎么做到的?!

喜欢"目"浴阳光

3—6岁是孩子视力发育的关键时期,但是这个年龄段的孩子,大多都沉迷动画片和小游戏不可自拔.而一些视力好的孩子,早在这个时期就开始去户外"目"浴阳光了.

医生说的多户外,是指到户外运动、多晒太阳,而不是在户外玩手机.

根据此前澳大利亚和新加坡的临床实验观察显示:每天在户外半小时的孩子,近视率为24%,当户外时间延长至3小时,近视率锐减至0.3%.

阳光是一剂预防及延缓近视的"药方".阳光照射到我们身上,会使视网膜中的多巴胺增加,增加眼球壁的坚韧性,从而延缓眼轴增长,有利于近视防控.

钙在预防近视中扮演重要的角色,如果缺钙的话,眼球壁弹性会减弱,易使近视加深.当太阳照射下来的时候,维生素D分泌增加,而维生素D会增加人体钙的吸收.

每天户外阳光下活动时间,应不少于2小时,近视儿童青少年建议更长.

但要注意一点的是,我们在户外运动的时候,不能直视太阳.长时间直视阳光,反而会出现黄斑灼伤,严重损害眼睛健康的情况.

小朋友可以选择跑步、篮球等运动进行近视防控.另外在天气好的时候,家长孩子还可以一起进行户外草地野餐、放风筝等活动,既能促进亲子交流互动,加深感情,还能够防控近视,一举两得.

不嗜食甜食

冰淇淋、可乐、蛋糕......一个个高甜炸弹,俘获了成千上万的孩子.谁能拒绝一份会让人开心的快乐甜食呢?

环境、营养因素等都会导致近视发生.其中营养因素是指某些营养物质会延缓或是加重近视,如:糖和碳酸等,会导致近视加深.

摄入太多的糖会使血液酸化,而酸增加会导致组织中的盐及钙中和变多,体内的钙也会相应地会减少.

一旦视网膜里面的钙缺少,就会容易导致近视加深.

近视要及时戴眼镜

很多家长发现孩子假性近视之后,会及时矫正.但如果已经错过矫正时期,也要及时验配合适的眼镜.

眼镜并不单单只是让人看清事物而已,对于处于发育期的孩子来说,还起到一定延缓近视的作用.

孩子近视之后,如果不佩戴眼镜,会让他们视物困难,要一直眯着眼才能看清.

另外,这样还会导致睫状肌(睫状肌会改变晶状体形状)"打工"有难度,孩子看远处时,要一直高强度调动睫状肌,才能看清东西,久而久之近视易加深.

在孩子视力发育关键时期,如果出现近视而不加以矫正,长此以往很容易患上弱视.

看完了之后,你们的孩子有以上防控近视的习惯吗?

如果有一个习惯还不够喔,因为孩子的近视防控工作是一件需要多管齐下的事.新年新气象,希望小朋友们新的一年视力都棒棒哒.