寒气下周袭入珠海！近视防控要做好，孩子冬天近视进展更快

凛冬将至，气温越来越低，在此，珠海希玛眼科医院也提醒广大家长朋友，面对寒冬，除了需要做好御寒保暖外，近视防控工作也同样不能松懈，因为冬天孩子近视速度可能会加快。

为何冬季孩子近视进展更快？

光照会刺激视网膜释放多巴胺，有利于调节眼球轴向生长，延缓孩子近视发展。然而冬季昼短夜长，光照时间更短，光照强度更低，相对而言更不利于近视防控。

寒冷的天气人们不愿意外出活动，户外活动减少，与此同时，孩子窝在家里看书玩游戏等近距离用眼行为开始变多，双重原因就导致孩子近视增长速度越发的快。

冬季如何有效防控近视？

1.定期检查，监测视力情况

规律的视力检查有助于全面掌握孩子的视力情况，建议从三岁起，每半年带孩子到专业眼科医院进行全面视力检查，包括眼轴长度、角膜形态、视功能等指标，并建立屈光发育档案。

对于已经近视的孩子，建议三个月测量一次眼轴。如果之前未发现近视的孩子，突然出现看不清黑板上的字、眼睛干涩、经常揉眼等情况，家长应该引起重视，及时带孩子进行视力检查，并采取相应手段延缓近视的进展。

2.养成良好用眼习惯

在孩子读书写作业等近距离用眼的时候，家长要监督孩子养成良好的用眼习惯。

坚持“一拳一尺一寸”：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

坚持“20-20-20”原则：近距离用眼20分钟，看向20英尺（约6米）以外的东西20秒钟。

3.保证开阔明亮的用眼环境

家庭的采光和照明环境对于孩子的视力健康十分重要。孩子晚上或日间光照不足时看书写字，要使用台灯辅助照明，台灯应放置在孩子写字手的对侧前方。若光线过于暗，打开台灯的同时也要把房间里的顶光打开。

家庭的照明光源应符合：三基色照明设备，尽量不用裸灯，也就是灯管和灯泡应该使用有灯罩保护的光源，以避免孩子的眼睛受到眩光的影响；选择符合照明环境及人眼舒适度的台灯。

4.增加阳光户外活动

冬季虽天气较为寒冷，但仍要保证孩子户外活动时间。有研究认为，眼球受到光照时，会分泌多巴胺，它可以抑制近视的进展。《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》指出，儿童青少年应保持每天至少2小时的日间活动。

上学、放学、体育课等只要呆在户外自然光线下，都算户外活动，如因其他原因，孩子不便到户外活动，那么可以每天让孩子在室内有阳光的地方多晒太阳，或者增加远眺的时间。

5.科学干预

目前证实能有效延缓近视进展的控制方法有：角膜塑形镜（OK镜）

角膜塑形镜（orthokeratology lens，ortho-K lens）,简称OK镜，是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，中央平坦，中周边陡峭，有点类似遮阳平顶草帽。

宏观上说，OK镜使角膜中央区域的弧度变平，从而暂时性矫正近视度数

微观上说，由于力的作用，使得角膜上皮细胞重新分布，产生一个微米级的“凹透镜”，改变光线焦点，使成像在视网膜中心前面的焦点，移到视网膜上，从而清晰视物。

把视网膜周边的焦点移到视网膜前，呈现近视性离焦状态，从而减缓眼轴增长，延缓近视。白天不需要戴眼镜，就能看得很清晰，并且减少出现高度近视产生的眼底病变的概率。