注重10岁前的远视储备，对预防青少年近视有很大作用！

很多家长对孩子的视觉发育缺乏了解，其实儿童的视力不能一律以1.0（5.0）为正常视力。因为视觉发育与身体发育相伴，不同年龄段的视力正常值各不同……而10岁前的 “远视储备”，对于预防儿童青少年近视起着举足轻重的作用！今天，希小玛就来给家长们详细说一说，希望能更好的帮助大家做好孩子近视防控的守门人！

什么是远视储备？

一般来说，新生儿的双眼都处于远视状态。随着生长发育，眼球逐渐长大，眼轴逐渐变长，远视度数会逐渐降低而趋于正视。在这个过程中，孩子在不同年龄段有不同程度的远视度数，这就是 “远视储备”。例如，3岁的孩子可能有300度左右的远视储备，4-5 岁的孩子大概有150-200度的远视储备。不同年龄阶段应有的远视度数总之，不同年龄段的具体远视储备值会有所差异，但总体趋势是随着年龄增长逐渐减少。

远视储备对预防近视的作用

1、提供 “缓冲区”

就像银行里有一定存款可应对突发情况一样，远视储备为孩子的眼睛提供了一个 “缓冲区”。

当孩子在成长过程中，由于不良用眼等导致眼睛过度疲劳时，远视储备可以在一定程度上抵消这些不良影响，延缓近视的发生。

如果孩子的远视储备充足，在面对长时间近距离用眼（如看书、玩手机等）时，眼睛有足够的能力进行调节，不至于很快发展成近视。

2、早期预警信号.

远视储备的变化可以作为一个早期预警信号。家长和医生可以通过定期检查孩子的远视储备情况，及时发现潜在的近视风险。

比如，当孩子原本正常的远视储备在短时间内快速下降，这就提示孩子可能存在不良用眼习惯，要及时纠正。通过这种方式，可在近视发生前采取有效的干预措施，保护孩子的眼睛。

如何保护孩子的远视储备？

1. 加强户外活动

研究表明，每天2小时的户外活动，可有效预防近视的发生发展，同时也有助于保护远视储备。  

在户外活动中，孩子的眼睛可充分接触自然光，促进视网膜分泌多巴胺，这种物质可抑制眼轴的增长，从而降低近视的风险。例如，带孩子去公园散步、骑自行车、打球等都是很好的户外活动方式。

2. 控制用眼时间

孩子在看书、画画、玩电子设备等时，要严格控制用眼时间。一般来说，连续用眼30-40分钟后，应休息10-15分钟，让眼睛得到充分的放松。可以引导孩子在休息时间向远处眺望，看看绿色植物，或者做一些简单的眼保健操，缓解眼睛疲劳。

3.养成良好的用眼习惯

保持正确的读写姿势，眼睛离书本一尺远，胸口离桌沿一拳远，握笔的手指离笔尖一寸远。同时，要注意光线适宜，避免在过暗或过亮的环境下用眼。

4. 减少电子设备的使用

电子设备的屏幕发出的蓝光对眼睛有一定的伤害，而且长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳。家长应尽量减少孩子使用电子设备的时间，特别是对于年龄较小的孩子。

5. 保证充足的睡眠

睡眠过程中，眼睛可以得到充分的休息和恢复。小学生每天应保证10小时左右的睡眠时间，中学生也应保证8-9小时的睡眠时间。

定期检查远视储备的重要性

建议家长定期带孩子去医院进行眼科检查，了解孩子的远视储备情况。一般来说，孩子在4岁以后就可以进行全面的眼科检查，包括视力检查、眼轴测量、散瞳验光等。通过定期检查，医生可以及时发现孩子眼睛的问题，并给予专业的建议和指导。如果发现孩子的远视储备不足或已经出现近视的迹象，可以采取相应的干预措施，如佩戴角膜塑形镜、使用低浓度阿托品滴眼液等。

最后希小玛温馨提示：10岁前的远视储备对于预防青少年近视至关重要，家长们应高度重视！保护孩子的远视储备，为孩子的未来奠定良好的视力基础，让我们一起努力，守护孩子的明亮双眸，让他们的未来更光明！