血压高了麻烦，眼压高了也危险？这几招帮你预防！

血压，是人们比较关注的一项身体健康指标。由于生活中或体检时测量较多，大家对这个概念并不陌生。但一提到眼压，很多人就一头雾水了。眼压，也是一项重要的眼健康指标。它是指眼球内容物作用于眼球壁及内容物之间相互作用的压力。正常人的眼压稳定在一定范围内（10~21mmHg），以维持眼球的正常形态，同时保证了屈光间质发挥大的光学性能。大家都知道，血压如果很高就很麻烦。其实，眼压也不能高。就好像一个气球已经充满了气，再继续打气，必然会引起爆炸。

眼压升高的常见危害就是压迫视神经，导致视神经萎缩、视野缺损。

眼压高的表现

1视野变窄、视力减退：眼压过高时视神经受到损害，会出现较为明显的视力下降。

2头痛眼胀：由于眼压急剧上升，三叉神经末梢受到刺激，患者常感到有偏头痛、眼睛胀痛。

3恶心呕吐：眼压升高可反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，出现恶心呕吐。

3虹视：由于眼压升高，看灯光时会出现彩环现象。

眼压升高的原因

1姿势与食物因素

常人在由坐姿换成平躺位置时，眼压可能上扬六毫米汞柱。若是采取倒立的姿势，眼压可能会上扬十多毫米汞柱之多。此外，在短时间内喝下大量的液体（如500CC）可能会使眼压升高。有些药品也会造成眼压上升的副作用，其中值得留意的是含有类固醇的药品。无论是经由口服，皮肤涂抹，鼻腔喷雾或是点眼药水等各种不同的给药方式，只要含有类固醇，就有可能产生这种副作用。

2某些疾病的因素

青光眼、糖尿病、心血管疾病、虹睫炎、白内障、近视眼等眼病均可出现高眼压，外伤也可造成高眼压。

3日常生活因素

在暗处停留时间过久、低头时间太久、过度劳累、季节变化等。

如何预防高眼压

1喝水不要过急

在口渴时，很多人会给一次性喝大量的水，这样很容易导致血容量增加，也容易导致眼压升高，建议1次饮水不宜超过300ml。

2不要趴着睡觉

实验证明，这个姿势可能导致眼压升高，甚至诱发青光眼。有条件尽量用午睡小床躺着休息。

3少倒立

一般的情况下，我们不会倒立，但健身、瑜伽的时候可能需要。人在倒立的时候，眼部血管压力增大，就会引起眼压升高。尤其是高度近视，本身视网膜就容易脱落，应尽量少做这种动作。

4不要关灯玩手机

在昏暗的光线下用眼，容易造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，导致眼压升高。