莫生气！小心气出眼病？不良情绪，可能会诱发青光眼

“喜怒忧思悲恐惊”皆为人之常情,面对不同的环境、场景，不同性格的、习惯的人可能都会有不同的情绪。我们的情绪发生变化的时候，身体也会出现相应的变化，而生气、焦虑这些不良的情绪会对我们的健康产生不利的影响。

不良情绪，会影响全身各个器官的健康

首先会影响我们的心脏，有研究指出，强烈愤怒后两小时内心脏病发作的风险比正常情况高出了8.5倍。

研究发现，不良情绪还会影响胃部健康——平时心情不愉快、爱生气、经历不幸事件等因素都与胃癌呈正相关。

还有研究发现，不良情绪也会影响我们的甲状腺——甲状腺结节与经常熬夜、感到焦虑沮丧、生气频率高、高血糖、高血压等因素有关。

不良情绪，可能会诱发青光眼

青光眼是什么？

青光眼是一组以特征性的视神经萎缩、视野缺损为临床表现的眼病。青光眼是全球第二大致盲眼病，其症状隐蔽，难以发现，且致盲率高、不可逆，被称作“隐形的视力杀手”，也是公认的身心疾病。

青光眼的症状

早期青光眼的视物感受是周边视野缺损，没有影响中心视野，看东西依旧很清楚，看视力表也能看得很清楚，因此说它“症状隐蔽”。

早期的青光眼也不是完全察觉不到症状，比如阅读时会漏字，走路时可能不经意会踢到旁边的物体。青光眼病变进展到一定程度时，可能会有视力模糊、眼睛胀疼、头疼、看东西出现彩虹一样的光等症状。

（虹视——看灯时看见彩虹色的光圈）

青光眼和情绪有什么关系呢？

不良情绪或焦虑状态下，人往往会出现心率加快、血管收缩、肾上腺素分泌增加等生理反应，这些生理反应会导致瞳孔增大。瞳孔增大的时候，我们的虹膜就会向四周折叠，此时可能就会堵塞房角，这个位置是我们眼内房水流出的通道，房水不断产生，却流不出去，眼压就会上升，眼压升高后就会压迫到眼睛里的一些结构，比如视神经。

当然，也不是一发脾气、眼压升高就会出现青光眼，但是有这些两个特征的人要特别注意：

家族中有人患有青光眼。

浅前房、窄房角、短眼轴。（这要去医院检查才知道）

如果有以上两个特征，又经常有不良情绪，就需要警惕了！我们的身体虽然有一定的调节能力的，有的人休息后也会缓解，以为这样就没事儿了，但并不是每一次都那么幸运，如果眼压水平迟迟降不下来，可在短期甚至数日内导致完全失明！

没有这两个特征的人，是不是就不用担心了呢？要知道，情绪每次波动，都会有生理反应，都可能产生部分房角损伤和（或）永久性粘连。

脾气暴躁焦虑更容易患青光眼

脾气暴躁、喜怒无常，时常陷入焦虑等情绪波动较大的人群，往往更容易患上青光眼。据统计，80%青光眼的急性发作与情绪改变有关。

焦躁抑郁的人青光眼患病率更高

Grom于1981年研究中指出青光眼患者比非青光眼患者偏于忧虑紧张，不安抑郁；法国Demailly等人也在研究报告中指出青光眼病人比一般眼科病人更常见具有焦虑性格，且具有难于对抗冲击和逃避或拒绝接受压力的倾向。

怎么办？

研究表明，心理压力增加会导致眼压升高，而情绪放松眼压就会下降。所以脾气比较急躁，容易发脾气、焦虑的朋友，一定要有意识地控制自己的情绪，比如练瑜伽、学习放松训练——想要生气的时候，要多站在对方的角度考虑问题。

生活上面，需要保持良好的生活习惯，提高睡眠质量，增强免疫力，减少生气的情况，避免暴饮暴食。

除了生气焦虑，生活中一些不良的生活习惯也可能与青光眼有关，如吸烟嗜酒、不规律的饮食习惯、习惯性便秘、顽固性失眠等，这些都是影响青光眼出现的因素。生活不易，焦虑满地，可为了我们的健康，也要早睡早起，生活规律，情绪稳定，不要生气！