眼睛也怕压力大！眼压超过这个数值，小心引发致盲眼病

现代生活的快节奏让人压力倍增,很多人的身体处于"亚健康"状态,"三高人群"也是越来越多.

除耳熟能详的高血脂、高血压、高血糖"三高"之外,其实人体内还有一项常被忽视的健康指标——眼压.过高的眼压可能会引发致盲危机,值得我们引起重视!

什么是高眼压?

一般来说,正常眼压的范围是10-21mmHg,这是个统计值,代表大多数正常人的眼压范围,>24mmHg则为高眼压.

眼压是微微波动的,波动主要取决于房水,房水不断在眼内产生,具有维持眼内压的功能,如果房水产量增加、排出通道阻塞,房水流不出去,眼压就会升高.

眼压持续升高会怎样?

眼压升高的最常见危害就是压迫视神经,导致视神经萎缩、视野缺损,进而诱发青光眼.

青光眼是目前世界排名头号的不可逆性致盲眼病,视神经损伤的越多,视力下降就越严重.如果把人的眼睛比喻成灯泡的话,视神经就好比灯丝,灯丝断了灯泡会灭,且难以恢复.

出现以下症状要警惕眼压高:

1、偏头痛、眼胀

当眼压升高时,会刺激到三叉神经末梢,患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛.

2、恶心呕吐

眼压升高,会引起呕吐神经兴奋,进而感到恶心呕吐.

3、视力减退

眼压升高导致的视神经受损,很多在夜晚出现视力下降或雾视,一般第二天会消失.

4、虹视

眼压升高,看灯光时可能出现彩环现象.

如何预防眼压升高?

1、合理选择运动

慢运动如慢跑、散步时,人体的血液会更多流向肌肉组织,减少流向眼内睫状肌,使房水的分泌减少,眼压便随之降低.但深蹲、倒立等动作则可能适得其反喔!

2、积极治疗原发病

对于高度近视、有青光眼家族史、心脑血管疾病患者、糖尿病患者、老年人等群体,要积极治疗原发病,定期检查眼压.

3、注意睡眠姿势

趴着睡觉眼球容易受到压迫,长时间这样会造成眼压过高,出现暂时性的视力模糊,使视力受到损害.

4、减少不良的生活习惯

例如在暗处停留时间过久、低头、读书时间过久、过度疲劳、暴饮暴食等.