做好近视防控有哪些方法？

怎么回事呀？这才多长时间视力就下降这么多？这么大的字都看不到？”一位妈妈正埋怨着她八九岁大的女儿。

这样的情况近年来屡见不鲜，但近视是如何形成的？是不是就是因为孩子不注意用眼的行为造成的呢？我们一起来了解一下。

近视的成因

1.遗传因素

父母都近视的孩子发病率接近90%，其次是父母近视的孩子，父母不近视的孩子近视的可能性最低。大于600度的高度近视主要由遗传因素决定。

2.饮食和营养

钙在维持眼球壁的弹性强度方面有着不可替代的作用，铬在维持屈光度方面有着不可替代的作用。吃太多甜食也会导致体内钙和维生素B1的大量消耗，而钙和维生素B1可以用来中和糖类代谢产物。

3.户外活动

现在各种辅导班、兴趣班越来越多的介入，导致孩子户外活动减少。上学时，繁重的课业也大大减少了孩子们的户外活动。

4.电子产品

随着时代的发展，孩子从小就会接触电子产品，即使是1、2岁的孩子也会操作手机，所以过早、过度近距离用眼已经成为影响孩子视力的主要原因。而且目前广泛使用的电子教学设备，如投影仪、LED屏幕等，也不能完全保证教室里的每个角度都能达到清晰的视觉效果。孩子上课用眼费力，容易产生视疲劳，也是导致视力下降的一个因素。

如何避雷，做好近视防控

1、给孩子建立屈光发育档案

通常来说，3岁左右的儿童就能学会认读视力表，各位家长可以在适龄阶段教孩子认读视力表，并且每年定期检查视力，时时掌握孩子的眼部发育情况，能尽早发现视力异常。

2、避免长时间、近距离用眼

随着社会发展，这点是被公认的难做到的，但我们可以做的是，控制每次使用电子产品的时间，每节网课之间，进行远眺，或是到室外活动一下，使眼睛得到充分的休息，这样也能在一定程度上避免近视。

3、足够长的户外活动时间

2019年国家卫生健康委就发布了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，要求增加日间户外活动，学校确保在校时每天1小时以上体育活动时间，家长应使孩子在家时每天接触户外自然光的时间达1小时以上。而每日1小时的户外活动可以有效降低近视的发生率。而户外运动，更推荐各种球类运动，这样就能充分的使睫状肌参与调节，而达到放松睫状肌，缓解调节痉挛的目的。

4、视力有异常，及时检查

通常来说，刚发生的近视常为真性近视和假性近视的混合，因此到正规医院进行散瞳检查，正确区分出哪一部分是真性近视，哪一部分是假性近视，是之后能正确治疗近视非常重要的一点。

假性近视我们可以通过增加运动、减少用眼、视觉训练或是滴眼药水缓解疲劳等多种方法去治疗，可是真性近视就需要正规佩戴眼镜和采用对应的治疗措施控制度数的发展。

盲目的相信“偏方”，不解决视近的根本问题，不光治疗不了近视，还可能耽误最佳治疗时机，造成孩子视力严重下降，成中高度近视，进而造成眼底病变，实为不明智的选择。