青光眼是可以预防的吗？

青光眼通常是可以预防的。通常，如果你照顾好你的眼睛，你通常可以预防青光眼的发作。千万不要长时间看手机和电脑，也不要长时间熬夜。一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，富含维生素和叶黄素，可以有效预防青光眼的发作。

同时，不要太累，不要做一些重体力的工作，一定要养成良好的用眼习惯、作息习惯和饮食习惯，这对预防青光眼的发病非常有效。

如果青光眼反复发作，对眼睛的伤害是非常大的，而且伤害是不可逆的。一旦发生，就不可能回到没有发生的状态。所以一定要积极降低眼压，控制病情。只有这样，才能有效延缓视力的恶化。

青光眼的饮食习惯

注意控制饮水量。

一般每次喝水不要超过500ml。因为一次喝太多水会导致血液高度稀释，血浆渗透压降低，房水相对更多，眼压升高。

做到“三忌”

即忌烟、酒、浓茶。

据研究，由于烟草中尼古丁的作用，过量吸烟会引起视网膜血管痉挛和视神经缺血，烟草中的氰化物还会引起中毒性弱视，损害视功能。大量饮酒会加重眼睛充血，甚至导致青光眼急性发作。喝浓茶容易使人兴奋，引起继发性眼压升高。

多吃易消化的食物。

注意饮食卫生，避免肠道传染病，保持大便通畅。

少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、葱、辣椒等。保持精神愉快，避免精神压力过大，诱发眼压升高。莲子心、小麦片、核桃仁等。具有养心安神的功效。青光眼患者可以多吃。

青光眼的预防和保健小贴士

40岁以上有远视和青光眼家族史的人群，应定期检查眼压，以便早期发现、诊断和治疗。

确诊后，药物治疗是一辈子的事。不应擅自停药和改变用药方式。要定期检查眼压、视力、视野、眼底。如果感到头痛、眼睛肿胀和虹彩，应立即就医。

情绪稳定，生活规律。保持大便通畅，看电影电视时间过长；吃清淡、营养、易消化的食物，多吃蔬菜水果。戒烟、浓茶、咖啡和辛辣食物。控制饮水量，一次不超过500ml。

准确按时滴眼药水，如经常滴眼药水，每次滴完后用棉球按压内眦数分钟。忌阿托品、654-2、东莨菪碱等药物。腹痛、胃痛就诊时，要告诉医生自己有青光眼，避免使用此类药物。

注意休息，劳逸结合，避免长时间看书、看电视或在暗室工作。避免重体力劳动，不要穿紧颈的衣服，不要勒紧腰带，睡觉时枕头要高。